Kanserle savaşan faydalı besinleri tüketmek, hastalık riskini hafifleterek vücudumuzda kanser savıcı bir etki yaratır. Bu besinler, bağışıklık sistemini güçlendirerek bazı kanser türlerinin oluşumunu ve gelişimini önleyebilir. İçeriklerinde bulunan zengin vitamin, mineral ve antioksidanlar sayesinde vücudun savunma mekanizmalarını desteklerler. Bu besinlerin ortak özelliklerinden biri ise içeriklerinde bulunan sitosterol maddesidir. Peki, sağlığınıza kalkan olacak gıdalar nelerdir? İşte, kanserle mücadele eden 4 güçlü besin...
BETA SİTOSTEROL NEDİR?
Beta sitosterol adı verilen bileşen, kanser ile mücadelede etkili faydalar barındıran bir bileşendir. Dünya çapında yaygınlaşan ve pek çok kişinin sağlığını tehdit eden kanser rahatsızlığı giderek artmaya devam ediyor. Ancak bilinçli beslenme sayesinde bu riski azaltmak mümkün.
Beta sitosterol, bitkisel kaynaklarda bulunan doğal bir bileşiktir. Aslında bitki sterolü olarak adlandırılan bu madde bitkilerin hücre zarlarında bulunur. Yapılan araştırmalara göre sitosterolün kansere karşı koruyucu etkileri mevcuttur. Sitosterol, kanser hücrelerinin büyümesini yavaşlatabilir veya durdurabilir. Özellikle meme, prostat ve kolon kanseri hücrelerinde bu etkiler yoğunlaşabilir. Beta sitosterol, kanser hücrelerinin kendi kendini yok etmesini sağlayan farklı bir mekanizmayı tetikleyebilir. Programlanmış hücre ölümü olarak adlandırılan bu durum, vücudun sağlıklı kalması için uygulanır. Bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudun kanser hücreleriyle daha iyi bir şekilde savaşmasını sağlar.
KANSERLE MÜCADELE EDEN 4 GÜÇLÜ BESİN
1. Badem:
Badem, beta sitosterol açısından zengin bir kuruyemiştir. Düzenli olarak tüketildiğinde, vücudumuza bu faydalı bileşeni alabiliriz. Ancak her yiyeceğin bir sınırı olduğu gibi badem tüketiminin de belirli sınırları vardır. Faydalı etkiler görebilmek için kahvaltıda bir avuç bademi yoğurda ekleyerek tüketebilirsiniz.
2. Kabak Çekirdeği:
Çayın yanında olmazsa olmazlardan biri de kabak çekirdeğidir. Bu çekirdeğin kansere karşı faydalı bileşenler içerdiğini biliyor muydunuz? Özellikle erkekler için kabak çekirdeği büyük bir nimettir. Prostat sağlığını koruyarak prostat büyümesi gibi sorunların önlenmesine yardımcı olabilir.
3. Avokado:
İçerisindeki sağlıklı yağlarla anılan, fazlasıyla bilimsel deney için kullanılan avokadonun faydaları yine saymakla bitmiyor. Sitosterol içeren avokado, kanser riskini azaltabilecek besinlerden biri. Özellikle kahvaltılarda bu faydalı meyveden tüketmenizi öneririz.
4. Nar:
Güçlü bir bağışıklık sistemi, vücudun hastalıklara karşı daha kuvvetli olmasını sağlar. Sitosterol içeriğiyle bağışıklık sisteminizi güçlendirecektir. Nar tüketerek hastalıklara karşı daha dirençli hale gelebilirsiniz. Aynı zamanda nar kabuğunda bulunan ellagik asit antioksidan, anti-mutajen ve anti-kanser özelliklere sahiptir.